7 Osvěžující způsoby, jak učinit voda méně nudnou
Klasické pravidlo „8 x 8“ (8 brýlí 8 tekutých uncí vody denně) je snadno zapamatovatelné, ale v letních dnech, kdy je venku horké A tvrdě pracujete, je ještě důležitější zůstat hydratovaný. AZ Alkmaar Dres Získáte obecný koncept: čím více se potíte, tím více musíte popíjet.
Ale co když vás unavuje svou láhev obyčejného starého H2O? Infuzovaný trend vody nabízí osvěžující zvrat! Lékařská lázeňská voda s okurkou a citronem není nic nového, ale existuje tolik způsobů, jak si hrát s ovocem, zeleninou, bylinkami, kořením, dokonce i čajem a květinovými okvětními lístky. Zdá se, že Khloé Kardashian nikdy nezasáhl do tělocvičny bez zabalení chuti a náznak čerstvé jahody nebo máty je rozhodně lepší volbou než sladký sportovní nápoj. Infuze jsou zábavné, snadno se kutilství a chutný způsob, jak se přimět k pití více vody.
Zde je to, co potřebujete vědět, abyste mohli začít. Navíc, sedm čerstvých příchutí, které můžete vyzkoušet.
Nástroje: Můžete si koupit speciální láhev s vodou s košem, který drží ovoce a další ingredience, což činí čištění pohodlné. Ale pravidelná láhev s vodou, zednářská nádoba nebo větší džbán nebo karafe pro větší dávky.
Složení: Existuje spousta zábavných plodů, zeleniny a dalších komponent, které dodávají chuť a vůni, počínaje těmito obecnými kategoriemi. Pokud to váš rozpočet dovolí, může být nakupování organických nápadů dobrý nápad, protože na chvíli budete potíkat listy a slupky.
Ovoce: Citrus, Berry, Cherry, Grape, Peach, Meloun
Zelenina: okurka, celer, fenykl, mrkev
Byliny: máta, rozmarýn, bazalka, tymián
Spice: Vanilla, skořice, kardamom
Květiny: levandule, růže, ibiscus
Čaj: zelená, bílá, černá
Tipy: Dejte ovoci a zeleninu opláchnutí a drhněte, než vstoupí dovnitř, a nakrájejte nebo nasekejte pevnější odrůdy, aby uvolnily větší chuť. Maliny s tenkou pokožkou jsou v Aston Villa FC Dres pořádku, ale plátky se dostanou více z jablko! A pokud zkoušíte čaj, zvažte sílu a kofein. Možná budete chtít vytáhnout listy, než se stanou ponořenými nebo hořkými.
7 Čerstvá chuťová komba pro infuzovou vodu
Lázeňská voda = okurka + citron + máta
Velmi Berry = Strawberry + Raspberry + Blueberry
Citrus Breeze = Orange + Grapefruit + Rosemary
Cherry Crush = Cherry + Blackberry + Vanilla
Pool Party = Watermelon + Lime + Mint
Peachy Keen = bílý čaj + broskev + skořice
Zelený upoutávka = zelený čaj + citron + zázvor
Jaký je váš oblíbený způsob, jak zvlhčovat, když je v létě horko?
Tato informace je pouze pro vzdělávací účely a není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Tyto informace byste neměli používat Cerezo Osaka Dres k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo stavu. Před změnou stravy se vždy zkontrolujte se svým lékařem, změníte spánkové návyky, užívejte doplňky nebo spusťte novou fitness rutinu.
Becky Duffett
Becky Duffett je editor přispívání výživy pro Fitbit a spisovatel životního stylu s vášní pro dobře stravování. Bývalá editorka kuchařky Williams-Sonoma a absolventka školy v San Franciscu Cooking School, upravila spoustu kuchařek a nespočet receptů. City Living ji proměnilo v závislost na rotaci – ale stále by raději jezdila na koni. Žije v nejroztomilejší sousedství v San Franciscu, tráví víkendy na farmářském trhu, snaží se číst v pekárně a pečením velkých večeří pro přátele.
