Jak to nevyděsit f out před vaším závodem
se mi líbí, takže spousta z vás jsou běžci i závody. Není to poptávka být mým dobrým přítelem jakýmkoli typem označení – můj bestie, stejně jako neběžíme společně, ale opravdu se těší, když slyším vaše příběhy o tréninku i závodech.
Rovněž se těší, že se vám líbí vaše obavy s žádostí o radu. Stejně jako jedna z nejtypičtějších je … Mám první první 5k/10k/půlmaraton/maraton, stejně jako neuvěřitelně nervózní !!!! Pomozte mi monican !!!
Moje nejnovější videa
Jak provést trénink dolního těla pro běžce a
Rychlý návod dolního těla pro trénink běžců a pohyby. To zahrnuje:
Sumo squat
Reverzní výpad – správně
Reverzní výpad – vlevo
Boční výpad – ideální
Boční výpad – vlevo
Získejte kalendář tréninku tohoto měsíce pro běžce nyní na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 3 minut, 9 sekund
Další
Neortodoxní kniha a hodnocení Netflixu
07:28
Žít
00:00
08:21
03:09
Tato obava přišla přes víkend, stejně jako jsem věřil, že zde musím sdílet svou odpověď …
“Doufám, že se máš dobře ..!
Tuto neděli provozuji svůj první poločas maratonu a také jsem neuvěřitelně nervózní … Chtěl bych být o tom mnohem více „Zen“ … Měli byste pro mě nějaká doporučení? “
Jak připravit svou mysl na den závodu:
1. Závisí na vašem tréninku.
Projděte si svůj tréninkový kalendář pro tento závod – to je hodně běhu! Připomeňte si, že jste již vložili veškerou práci, nyní se musíte v den závodu ukázat. Věřte, že všechny ty běhy, které jste vedli tolik, jak vás závod připravil na to, abyste ji ovládli.
2. Stanovte metodu dne závodu i cíle.
Zapište si cíle „A“, „B“ a také „D“ (D = Don’t Die).
Vymyslete plán závodu:
Jakou rychlost chcete začít?
Jakou rychlost budete mít, pokud se cítíte špatně?
Jakou rychlost budete mít, pokud se cítíte skvěle?
3. Zkontrolujte program i pomocné stanice – to se obvykle nabízí na webových stránkách závodu.
Vědět, co musíte nabídnout s asistencemi, je méně zastrašující – je to jako zkoumat svého soupeře. Mentálně se připravte na to, kdy očekávat kopce, zatáčky i vodní stanice. Mnohem víc, co víte, mnohem pozitivnější budete mít pocit, že v tom dominujete.
4. Zjistěte logistiku závodu.
Toto je pro mě nejvíce stresující součást závodu, protože jsem vždy pozdě a extrémně náhodný. Takže se věčně obávám, že se probudím pozdě nebo nevím, kde se nachází startovní nebo automatická parkování. Normálně jen označuji spolu s peep, ale pokud to nemůžu vyhledat před rukou.
5. Vyberte pozitivní uklidňující mantru, která si můžete říct.
Poslouchejte, stále se můžete vyděsit. To je v pořádku. Vyskytuje se pro nás hodně (včetně mě). Buďte na to připraveni s něčím, co si řeknete, abyste se uklidnili a zůstali pozitivní.
Tip: Udělejte si seznam všeho, co budete vyžadovat pro Den závodu, a také si všechny své věci před rukou.
Zde je můj seznam tašky závodu, který je třeba mít!
Nyní to carb-loading a také jdi to !!
OTÁZKA: Jak přesně zůstanete v klidu v situacích s nervy?
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Nové diskontní sazby závodu a kódy voucherů OC Marathon, Revel a další!
Nové diskontní sazby závodu a kódy voucherů OC Marathon, Revel a další!
Orange Region Marathon Half Marathon diskontní kód, Lexus Lace Up Race Series diskontní sazba pro Irvine, Ventura, Palos Verdes
Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5k diskontní kódRock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5k diskontní kód
Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon 5k diskontní kód. Červen 2019 závodní poukázkový kód. Stejně jako čtu Meb’s New Boo
OC Marathon Training Plan a také kód diskontní sazby závodu
OC Marathon Training Plan a také kód diskontní sazby závodu
Marathon a také napůl maratonský tréninkový plán středních, aby se zrychlil nebo PR. Pro běžce s časovým cílem. Stamina Traini
2021 Aktualizace závodu Marathon a oznámení
2021 Aktualizace závodu Marathon a oznámení
Seznam maratonu a také Half Marathon Runs, které se dějí v roce 2021. Závody, které nejsou zrušeny. Aktualizace a registrace
Kód diskontní sazby závodních diskontních sazeb Lexus pro poloviční maraton 10k a 5k běh
Kód diskontní sazby závodních diskontních sazeb Lexus pro poloviční maraton 10k a 5k běh
Kód diskontní sazby série Lexus UP Monica10 – Použijte tento kód voucheru k úspoře 10% na polovinu maratonu, 10k a 5k závodu
Závodní diskontní sazby a kódy voucher-RNR San Diego, Lexus Krátí, Revel Marathon a další!
Závodní diskontní sazby a kódy voucher-RNR San Diego, Lexus Krátí, Revel Marathon a další!
Nové kolo závodních diskontních kódů pro nadcházející maraton, Half Marathon, 10k a 5K závody. To zahrnuje RNR San di
⚡ Shareaholic
.
