Ocelový řezaný oves a pondělní mini-góly

, kdy jsem si vzpomněl, že jsem je měl na letišti chvíli zpátky, jsem toužil po ocelovém ovesném oves. Z nějakého důvodu miluji oves vařené ve velké dávce. Myslím, že se prostě dostanou krémovější než moje normální mikrovská miska.

Včera v noci jsem dal 1 šálek oceli řezaného oves, 4 šálky vody, 1 banán, hodně skořice a pomlčku soli do crockpotu a položil ji na nízké úrovni. Vypnul jsem to, když jsem se probudil asi o 7 hodin později. Šel jsem na běh a vrátil se na snídani!
Moje nejnovější videa

Dostal jsem test Covid-19
Získání testu koronaviru – jak to funguje, jaké to je, AS Monaco Dres moje zkušenost a další. Dostal jsem standardní test a Ben dostal rychlý test Covid-19.

Více videí

0 sekund 5 minut, 16 sekund

Další
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Žít
00:00
08:21
05:16

Jedinou zadní věcí bylo, že to pravděpodobně vařilo trochu příliš dlouho. Hrany se zdají být spálené a jsou přilepeny k pánvi. Až příště použiji jeden z těch jednorázových sáčků nebo nastříkám hrnec, než jej vyplním. Musel jsem tento kus odstrčit, abych ti ukázal. To nebude zábavné vyčistit. Obzvláště vzhledem k tomu, že jsme již dobře zavedli, nejsem žádná veselá domácnost?

Možná si mohu najmout této osoby, aby mi pomohl … (zdroj)

Navrhl jsem misku granolovou a mandlovým máslem. Tento recept mi ​​měl dát 4 porce, ale myslím, že jím mnohem více než jeden sloužící najednou, protože absolutně zbývá 3.

Běh: Než jsem měl fantazie skromně oblečených mužů, které se týkaly mého domu, aby vyčistily můj ocelový ovesný ovesný nepořádek, běžel 6 mil. Bylo to drsné? Moje nohy Nizozemská fotbalová reprezentace Dres se stále cítí opotřebované z sobotních 19 miler a moje čtyřkolky mě zabíjely. Myslím, že jsem průměroval téměř 10 minut. míle.

Miluji pondělní mini-goals! Po stanovení mých cílů minulý týden jsem si uvědomil, že je třeba vylepšit. To je přitažlivost týdeníků – můžete je změnit každých sedm dní na základě vašeho rozvrhu/jak se vaše tělo cítí/počasí/cokoli!

Myslím, že Jillian’s 30 Shred je pro mé nohy příliš mnoho. Tento týden je mým cílem to udělat dvakrát.

Ale uvědomil jsem si, že moje abs se cítila slabá a začala jsem po dlouhých bězích. Myslím, že na tom musím více pracovat, takže to přidávám do svých týdenních cílů.

Pondělí mini-goals 9/20/10

1. Strávit 2 hodiny v pondělí a v úterý přípravou na zkoušky.

2. Získejte 8 hodin spánku.

3. Barcelona Dres Do 8 minut abs každý den po práci/škole a S-T-R-E-T-C-H !!!

4. Kartáč na zuby po dezertu.

*** Aktualizováno na přidání: Hodil jsem Sombrero do ringu pro další hvězdu blogu o potravinách. Můžete mi hlasovat zde.

Otázka: Jaké jsou vaše cíle pro tento týden?

Pošlete mi sešit

Uložit

Sdílení se stará!

Podíl

tweet

Kolík

Podíl

Pošta

Podíl