SUP JOGA – Co je to a jeho 7 úžasné výhody

s UPTICK v pádli stravování v posledních letech, ještě jedna zábava, stejně jako nový koníček byl na vzestupu … sup jógy. Je to náročné, stejně jako je to fantastická metoda, jak se dostat ven, stejně jako získat výjimečný trénink.
V tomto článku se podíváme na některé neuvěřitelné výhody sup jógy spolu s tím, co budete potřebovat, abyste to udělali sami! Mluvíme špičkové výběry pro pádlo desky, vedení pro sup jógy, prominentní jóga se pohybuje, aby se pokusila stejně jako více.
Obsah Skrýt
Co je sup jóga?
7 Výhody sup yoganew typu tréninku
Zapojuje nové svaly
Praxe v gritu
Zlepšuje zaměření
Snižuje stres
Zlepšuje rovnováhu
Zlepšuje techniky

Sup jóga tipsfind klidné vody
Najít spoustu místa
Mít otevřenou mysl
Nepospíchej
Začněte jednoduše

Nejlepší sup jóga pádlo boardsaqua plus nafukovací sup
Klidný život nafukovací sup
Isle Cruiser Rigid Sup

Sup jógy převodovky
Pádla
Řemínek
Pfd.
Nouzová píšťalka
Kotva

Co nosit?
Rash Guard.
Jóga oblečení

SUP JOGA POSSEATED POSE
Sedící zvraty
Dětská póza
Kočka, stejně jako kráva
Sestupný pes
Vzhůru pes
Prkno

Co je sup jóga?
SUP Jóga je kombinací dvou věcí: postavit pádlo stravování (SUP), stejně jako jóga. Ano, zkontroloval jste to správně. V podstatě děláte metodu jógy uprostřed těla vody na stojanu pádlové desce.
Mnoho lidí potěší v účasti na SUP Jóga třídy s trenérem poskytujícím vedení, stejně jako podpora, zatímco jiní jen potěší v klidném klidu dělat to sami nebo s přítelem. Ať tak či onak, tento náročný typ jógy má nějaké fantastické výhody, což je důvod, proč tak četné lidi spojují na dobrodružství!
7 Výhody sup jógy

Existuje mnoho výhod SUP JOGA. Některé z nich jsou fyzické, některé jsou duševní, stejně jako některé mohou být pro vás naprosto nečekané! I když to není rozsáhlý výpis všech neuvěřitelných výhod, to jsou jen některé z našich oblíbených …
Nový typ křížového tréninku
Jako někdo, kdo je vášnivý o fitness, mám rád objevovat nové i zábavné způsoby cvičení. Cross Training má tak četné výhody pro vaše tělo i vaše fyzická fitness cesta. Přepínání rutiny a změny svých tréninků zpochybňuje vaše tělo novými způsoby, pomocí nových svalů při odpočinku ostatních, které jsou využívány mnohem častěji.
SUP Jóga je značný typ křížového tréninku, protože je to něco úplně jedinečného. To vyžaduje velké množství rovnováhy i zaměření. To vás potíže s novými způsoby, zatímco vám pomůže pokračovat ve zvýšení fyzické kondice i zotavení!
Zapojuje nové svaly
Protože je to naprosto nový typ křížového tréninku, budete využít i zapojit nové svaly. I když jste udělali jógu dříve, nikdy jste to neudělali na pádlové desce. Snímek směrem dolů není jen o aktivaci nohou, stejně jako natahování záda, jako je na zemi. To bude nyní zahrnovat zapojení vašeho jádra, stejně jako se zaměřením na rovnováhu. Každý přítomen ve vašem jógovém toku bude mnohem více než pravděpodobné, že se zapojit ještě mnohem více svalů, když jste na vodě.
Takže, pokud hledáte něco, co vám poskytne mnohem více obtížnosti než konvenční jógu, aniž byste museli vyzkoušet mnohem pokročilejší pohyby, měli byste určitě poskytnout sup jógy zkusit!
Praxe v gritu
Zúčastnění se sup jógy jistě potírují vaši duševní vytrvalost tím, že vám umožní metodu s gritem. Korinovaná Angelou Duckworth, Grit je v podstatě vytrvalost, když jsou věci obtížné.
Není skutečně žádný cukr, který je nátěr, SUP Jóga může být zábava, nicméně to může být obtížné! Šance jsou, vaše první zkušenost se setkávají s velkými nabídkami wobbles, stejně jako potenciálně nějakou dobu vodního času. Vzhledem k tomu, že je to něco nového, to je obtížné, umožní vám metodu trpělivosti, stejně jako i nadále pracovat obtížně zvládnout pózy, stejně jako pohyby.
V našem každodenním životě je těžké objevit nové věci. Obecně se drží aktivit, jakož i pracovních míst, ve kterých se snažíme, ponecháváme malý prostor pro věci, které jsou nové. SUP Jóga může být jen to, co potřebujete vyzkoušet něco nového, stejně jako práce na vašem gritu!
Zlepšuje zaměření
Jak bylo uvedeno výše, SUP Jóga může být obtížná. Pro nějakou jógu je náročný, nicméně dělá to v otevřených vodách na pádlové desce jen přináší naprosto neznámý prvek. Od toho vyžaduje fantastickou nabídku zaměření, stejně jako všímavost. Každý přítomen se pokusíte, stejně jako každý malý pohyb, který by vaše tělo dělá, by mělo být úmyslné. Jeden malý krupu ve špatném směru, stejně jako se můžete dostat do úžasného pryč ve vodě! Od toho je SUP Jóga fantastickou metodou pro práci na vašem zaměření.
Snižuje stres
Většina forem tréninků slouží jako napínací redukce. Pomáhají uvolňovat endorfiny, stejně jako pomalé uvolňování napínacích hormonů. Když se párjete konvenční cvičení s jógou, která se zaměřuje na dýchání, je to ještě lepší!
Zatímco maybýt neuvěřitelně zaměřena v okamžiku, stejně jako můžete dokonce cítit trochu frustrovaný, pokud se nemůžete dostat spíše váš dárek na první, budete brzy rozpoznat snížené napětí z činnosti.
Zlepšuje rovnováhu
Zjednodušeně řečeno … Stand up pádlo stravování posílí svou váhu, stejně jako jóga na zemi zlepší rovnováhu. Takže, když se integrovat dvě činnosti do jednoho … to výrazně zvýší svou váhu! prostě věřit o tom … Ty vyvažování vaše tělo na vodě. Voda je plovoucí, stejně jako se pohybuje i v těch klidu situacích. Snažíte se kterým se do různých jógových postoje, což také vyžaduje částku zvláštní rovnováhy na jakýkoli druh dne. V praxi to jde, aniž bychom zmínili, ale je důležité pochopit, že pokud pracujete na SUP jógy důsledně, budete vidět úžasné pokroky v rovnováze.
Zlepšuje techniky
A konečně, jeden vynikající přínos dělat SUP jógu je, že se chystá zvýšit svůj způsob jógy na souši. Pokud můžete zvládnout jakýkoliv druh jógy přemístění ve středu vody na vstát pádlo desce, bude to hračka, když to ve své každodenní praxi.
Pokud jóga je něco, co potěší v stejně jako Chcete-li pokračovat, aby posílily své techniky, měli byste určitě si ji do vody. Budete se divit, přesně tak, jak rychle se věci k vám přijde na zemi, když děláte!
Sup Jóga Tipy

Nyní, když jste pochopili všechny neuvěřitelné výhody SUP jógy, jsem si jistý, že jste připraveni skočit nejlépe do toho! Nicméně předtím, než to uděláte, tady jsou naše tipy na má nejlepší SUP jógy zkušenosti ..
Najít klidné vody
Jak už jsem řekl dříve, SUP jóga je náročné. Balancování na vodě je náročná (ještě předtím, než přidáte v proudu jógy), takže je důležité zjistit, klidné vody pro vaši praxi. I když existují lidé, kteří si SUP jógu v oceánu by bylo mnohem lepší objevit klidné jezero nebo vodní útvar, kde není velké množství pohybu. Klidnější vody, tím lépe vaše zaměření může být na vaše pohyby, stejně jako své praxi.
Najít spoustu místa
Poté, co jste objevili poměrně klidných vodách pro SUP cvičení jógy, ujistěte se, že se pohybují z místa, které není přeplněné. Mnohem více oblastí budete muset přemístění, jakož i způsobu svobodně, mnohem lépe se vám bude. Čluny, kajakáři, stejně jako další pádlo strávníků mohou nejen sloužit jako rozptýlení, ale oni mohou také vytvořit svůj SUP jóga zkušenost méně bezpečné. Poslední věc, kterou chcete dojít, je až do podzimu off, stejně jako země na někoho nebo něco podobného. Takže předtím, než začnete, ujistěte se, že máte dostatek prostoru pro sebe.
Mít otevřenou mysl
To jde ruku v ruce s jedním přínosem jsem se zmínil o kterým se stanoví stejně jako praktikující kamínek. Vydáte-li se do této zkušenosti očekává, že je fantastické, nebo že se chystáte na hřebík každou pózu z jógy, bude s největší pravděpodobností zápas ještě víc. Místo toho přijmout boj stejně jako metoda tuto zkušenost s otevřenou myslí! Právě jste se může překvapit sami sebe v přesně, jak moc zábavné to může být obtížemi sami s něčím novým!
Nepospíchej
Jakmile máte svůj prostor připravený stejně jako vaše mysl je otevřená, je čas začít! Jak jste si začíná své SUP jógy, nespěchejte. přemístění pomalu. potěšení ze zkušenosti, stejně jako nespěchejte. Řítí způsobí vám jen do podzimu nebo potenciálně zranit. poslouchat své tělo, stejně jako vzít si čas, jak si změnit na tuto novou zkušenost!
Začněte jednoduše
Kromě pomalu začněte jednoduše. Pokud jste ve třídě SUP jógy, bude váš trenér využít jeho / její zkušenosti v této oblasti, aby vás, ale pokud se chystáte ven, aby si to vyzkoušet na vlastní pěst, ne ukousnout mnohem víc, než si můžete žvýkat. začít s nejzákladnější, stejně jako snadné pózách. začnou s pozicemi, které jsou snáze vyrovnat se jako kočičí, stejně jako kráva nebo dolů směřující psa.
Nejlepší Pádlo SUP desky jógy
Pokud jste chtěl koupit paddleboard pro SUP jógy, existuje několik věcí, aby zvážila. Nejdůležitější věc, kterou byste měli hledat, je stabilita. Typicky, čím širší je SUP je mnohem stabilnější, že je. Tak, že by měla být první věc, aby zvážila.
Další věc, přemýšlet o tom, kdy hledají ideální palubě jógy je tloušťka. Stejně jako s šířkou, bude tloušťka desky pomáhat se stabilitou.
Vzhledem k tomu, stabilita je nezbytná s jógou stejně jako s Paddleboarding začátečníky, nezapomeňte se podívat na naši nabídku ze 7 nejlepších pádlo desky pro začátečníky. Tam objevíte popisy do hloubky, stejně jako mnoho dalších aspektů desek, stejně jako to, co hledat. Ale, aby to krátké dnes, tady jsou tři fantastické volby desek pro SUP jógu …
Aqua Plus Nafukovací SUP
Některé mohou být skeptický k použití nafukovací SUP pro jógu, ale je to opravdu přednostní mnoho. Je to praktické. Můžete jej uložit, jakož i jeho přepravu snadno. Je to lehké. stejně jako tento konkrétní deska je široká, stejně jako je dodáván s tím, co bystepotřeba!

Aqua Plus 11ftx33inx6in Nafukovací SUP na všech úrovních Stand Up Paddle Board, nastavitelný … 1 rok záruka na pádla desky MATERIALS.inflatable, pádlo desky, nafukovací pádla desky, postavit se pádlo deska, Voda plus nafukovací pádla deska, inflatalbe sup, pádlo desky, standup pádlo …
Tuhé styl: Je toho názoru, velmi podobný obtížném board.The desky je vyrobena z vysoce kvalitního ozbrojených sil Ultra Light pokles PVC Stitch Fabric. Konstruována s extra vrstvou PVC deskových kolejnice jsou velmi …
Ultra přenosný: deflaci je to jen jedna noha v průměru o 38″ nafouknutý velikosti:. 11’x33 ‚x6‘ Thick Hmotnost 20.3lbs, Maximum capactiy je až 350lbs, stálý stejně jako fantastické všech úrovních, jakož i stavy.
Deck Vlastnosti: 5 mm pohodlí diamant drážky trakce pro uchopení. 11ks z nerezové oceli 316 D-kroužky, jakož i bungee na přední palubě pro skladování.
Kompletní svazek: Board, Nastavitelný hliníku pádlo, Voyager ISUP batoh cestování, vzít na popruh, svinutý vodítku, vodotěsné pytle, Vyjímatelná fin, dvojčinné čerpadlo: během 1. fáze projektu …

Zkontrolujte poslední cenu

Klidný život nafukovací sup
To je jeden z více fantastické nafukovací možnost SUP. To je 6 palců silná, takže se můžete spolehnout na stabilitu tohle! podobný výše, rovněž přichází s vodítku, čerpadlo nafouknout, stejně jako mnohem více.
Prodej

SereneLife Nafukovací Stand Up Paddle Board (6 se posunuje tlustý) prémiové příslušenství a CarryBag | … WIDE SUP stylu – Serene Life vstát pádlování deska je 10′ dlouhá, stejně jako poskytuje 32” šířky paluby pro lepší stabilitu, stejně jako rovnováha ve stoje
SUPERIOR MANÉVROVATELNOST – Třílůžkové spodní panel žebra pomáhají penze zvýšit celkové rychlosti, manipulaci, jakož i řízení pro snazší využití by děti, mládež i dospělé
Neklouzavá SOFT horní palubě – skvělé pro začátečníky, naše paddleboard je určen pro včasné odhalení, stejně jako pro méně nehody nebo zranění, měl na vás padají, se stane pro nás všechny!
Nafukovací a přenosný – Vezměte si paddleboard s sebou, ať jste kdekoli! To se rychle nafukuje nebo vyprazdňuje pro jednoduché skladování, takže je ideální pro jezera, řeky nebo oceánu.
KOMPLETNÍ PADDLEBOARD KIT – Každý SereneLife pádlo rada rovněž přichází s brouzdalištěm náležitosti, včetně stočené kotníku manžety bezpečnostní vodítku, veslo pedál, ruční vzduchové čerpadlo, sadu příslušenství záplata na opravu a …

Zkontrolujte poslední cenu

Isle Cruiser Rigid Sup
Pokud chtějí pevnou SUP pro jógu, pak ISLE Cruiser je vynikající volba. Má fantastické recenze, 32 palců široký, stejně jako 4,5 palce tlustý!

ISLE Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – pevná deska s lehkým pěnovým jádrem, stejně jako měkké, … všestranné tradiční SUP DESIGN: Pevná stejně jako stálý pro jezdce všech úrovní. ideální pro aktivity, jako je flatwater pádlování, józe, rybaření, stejně jako více. Tato stavba dělá Cruiser tuhý jako …
RUGGED budova s ​​pohodlnými střecha: Ultra-odolná soft-top terasa s polstrováním croc kůží pro větší pohodlí, jakož i přilnavost. Lisovaný EPS pěnové jádro se dvěma dřevěnými podélníky pro výdrž, jakož i tuhost, ale …
Zahrnuje plnou příslušenství BUNDLE: Každý pádlo deska přichází s ozubeným jste požadavek všem dostat na vodě. Zahrnuje hybridní uhlík nastavitelný SUP pádlo s nylonovým čepelí, 8’ cívky vodítku, stejně jako nylon …
SIZE parametry:.. 10’5″ konstrukce váží 24 liber Široká Stance zajišťuje stabilitu pro rybaření, jógu, stejně jako aktivity pro domácnost až 235 kapacitou lb. hmotnosti.
Proč nakupovat Isle? narozený stejně jako chováni na vodě v San Diegu v Kalifornii, protože 2004. Náš tým je odhodlána ty nejlepší kvalitní pádlo desky navržené stejně jako testované osoby, které surfovat stejně jako pádla …

Zkontrolujte poslední cenu

SUP Yoga Gear

Můžete ptát, co budete požadavek mít příjemné, stejně jako zkušenosti SUP jógy bezrizikové? Zde je to, co jsme doposud dostal …
SUP
Samozřejmě, budete požadavek vstát pádlo desky. Pokud nejste ochotni investovat do jednoho sami pomocí výpis výše, můžete vždy objevit místo k pronájmu jeden. mnohem více než pravděpodobné, když jdete na pláž nebo velké skupiny vody, zjistíte vstát pádlo pronájem palubě.
Pádla
S pádla může být ještě jedna věc, kterou požadavek, aby se zdá jasné, ale my jsme nemohli nechat to! i když nemusí být pádlování během SUP jógy, budete požadavek, aby se dostali ven do vody, stejně jako pak zpátky na zemi.
Řemínek
Pokud se chystáte dělat SUP jógu, je to také doporučeno, že máte na vodítku. Nejedná se o druh, který psího použití. Je to druh, který jde kolem kotníku, stejně jako atašé vás k vaší desce. Máte-li na podzim off, budete chtít, aby se ujistil, že si pobyt v blízkosti vaší desce. Poslední věc, kterou chci, je pro to, aby vyklouznout z pod vámi, stejně jako vedoucí dál, než si myslíte, můžete bez obav koupat.
Pfd.
I v případě, že jste skvělý plavec, je vždy nejlepší způsob, jak přivést a / nebo opotřebení osobu