IMS Arizona Half Marathon Recap
, i když jsem se musel probudit jen v 5:30 ráno (ne brzy podle závodních standardů), stále jsem se krčil, když můj alarm zhasl dnes ráno. Neochotně jsem vyvalil z postele a dělal všechny své rituály před závodem-koupelna, změna, jíst
Naštěstí měl náš hotel plnou kuchyň, takže jsem byl schopen opékat bagel. To dělá všechno rozdíl.
Moje nejnovější videa
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Recenze zvukové knihy nejprodávanějšího Memoir vydané 2017.
Je to dobrý poslech?
Sdílím rychlou recenzi knihy dostupné na Audible.
Z Amazonu:
Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno duševními chorobami a potvrzuje sílu lásky.
Život Marka a Giulia společně začal jako pohádková romantika. Zamilovali se v osmnácti letech, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy poté začali svůj vysněný život v San Franciscu. Ale když Giulia bylo dvacet sedm, utrpěla děsivou a nečekanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla živá a dobře upravená; Další byla klamná a sebevražedná, přesvědčena, že její blízcí nebyli v bezpečí.
Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??
Co bych měl poslouchat dál?!
Odkazy na knihu a další recenze jsou na runreatrepeat.com
Více videí
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Další
Covid 19 test protilátek
05:19
Žít
00:00
08:21
05:31
A zlomil jsem pravidlo závodů č. 1 – nedělejte v den závodu nic nového.
Celý týden jsem měl nový mix kontejneru BCAA a rozhodl jsem se před závodem zabalit nějaké k pití. Bylo to chutné!
Před závodem jsem se zastavil co nejdéle v autě, než jsem se konečně dostal s kosmickou přikrývkou z poloviny Tinker Bell. Opravdu to nebylo tak zima, ale já jsem wimp.
Závod byl docela malý a přestože jsem byl poblíž startovní čáry, nemohl jsem slyšet, co říká hlasatel. Když se zbraň odešla a lidé začali běžet! Lidé kolem mě se na sebe trochu dívali jako: „Ach?! Začínáme! “ Rychle jsem hodil svou vesmírnou přikrývku, zapnul svou hudbu a běžel!
Chtěl jsem zůstat poblíž tempo 8 minut/míle. Obvykle jsem se dostal příliš rychle a pak hodně zpomalil. Takže jsem střílel na docela rozdělení.
Prvních 7 mil jsem se cítil opravdu dobře a udržoval jsem to kolem 8: 06s.
Hned po míli 8 byl kopec a já jsem si vzal Gu na tu míli, což mě více zpomalilo. Mile 9 byla pomalejší a pak to zůstalo pomalejší, protože jsem se najednou cítil, jako by moje srdce bilo způsob, jak se postit (závody, pokud chcete).
Hypochondric ve mně si okamžitě myslel, že bych mohl začít hyperventilaci nebo že jsem měl infarkt. Fantastický.
No, bylo by pro mě vhodný způsob, jak jít, že?
Nakonec jsem si uvědomil, že by to mohlo být moje tělo příliš nadšené na BCAA a dnes jsem se nesplňoval Ježíše.
Ať tak či onak, cítil jsem se z dechu a unavený a můj čas začal sklouznout. Vytáhl jsem svou novou mantru „nikdy nevzdávej“ a pokračoval. Měl jsem jen tlačit více, protože jsem teď zklamaný ve svých rozděleních.
Nebudu se o to zdůraznit a buď k sobě upřímný -opravdu musím trénovat na půlmaratony, pokud chci PR. Jaký koncept.
13,39 mil – 1:49:11
Průměrné tempo – 8:09
Moje rozdělení:
Mile 1: 8:01
Mile 2: 8:06
Mile 3: 8:03
Mile 4: 8:07
Mile 5: 8:02
Mile 6: 8:07
Mile 7: 8:10
Mile 8: 8:08
Mile 9: 8:20
Mile 10: 8:13
Mile 11: 8:17
Mile 12: 8:20
Mile 13: 8:14
Mile .39: 7:53
Závod skončil v obchoďáku, což by bylo skvělé, kdyby byl Skinny Runner proveden současně. Zmeškal jsem jí, protože byla zaneprázdněna provozováním fantastického plného maratonu a musel jsem se vrátit do našeho hotelu, abych se odhlásil.
Dobrá práce SR!
To jo! Je konec!
Ben mě dostal na finálovou cílovou čáru a zamířili jsme zpět do našeho hotelu, abychom se osprchovali a odhlásili se.
Ben chtěl zasáhnout další místo Triple D, ale nechtěl jsem se starat o čekání, takže jsme skončili u večeře Black Bear.
Byl zabalen a čekání bylo 45 minut, takže jsme se rozhodli sedět u pultu pro okamžitou spotřebu potravin.
Neuvědomil jsem si, ale mají kolem Západu spoustu míst. Nabídka je v novinách.
Pro všechny fanoušky slaniny tam venku – mají pár talířů, které jsou slaninou.
Chtěl jsem palačinku, ale věděl jsem, že hromada carb dortů by mě za 10 minut znovu hladovala.
Místo toastu jsem tedy dostal farmářův tah a palačinku Granola.
Ano, palačinka byla fantastická a měla v něm křupavé ořechy. Tak dobré.
Ben dostal omeletu Tri-Tip
Po závodní desce
Teď blogujem z auta na cestě domů. Uvidíme se později!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
PodílIMS Arizona Half Marathon Recap (###), i když jsem se musel probudit jen v 5:30 ráno (ne brzy podle závodních standardů), stále jsem se krčil, když můj alarm zhasl dnes ráno. Neochotně jsem vyvalil z postele a dělal všechny své rituály před závodem-koupelna, změna, jíst
Naštěstí měl náš hotel plnou kuchyň, takže jsem byl schopen opékat bagel. To dělá všechno rozdíl.
Moje nejnovější videa
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir
Mark Lukach
Recenze zvukové knihy nejprodávanějšího Memoir vydané 2017.
Je to dobrý poslech?
Sdílím rychlou recenzi knihy dostupné na Audible.
Z Amazonu:
Srdcervící se, ale nadějná vzpomínka na mladé manželství, které je předefinováno duševními chorobami a potvrzuje sílu lásky.
Život Marka a Giulia společně začal jako pohádková romantika. Zamilovali se v osmnácti letech, oženili se ve dvaceti čtyřech a brzy poté začali svůj vysněný život v San Franciscu. Ale když Giulia bylo dvacet sedm, utrpěla děsivou a nečekanou psychotickou přestávku, která ji téměř měsíc přistála na psychickém oddělení. Jednoho dne byla živá a dobře upravená; Další byla klamná a sebevražedná, přesvědčena, že její blízcí nebyli v bezpečí.
Otázka:
Jakou knihu nebo podcast teď posloucháte ??
Co bych měl poslouchat dál?!
Odkazy na knihu a další recenze jsou na runreatrepeat.com
Více videí
0 sekund 5 minut, 31 sekund
Další
Covid 19 test protilátek
05:19
Žít
00:00
08:21
05:31
A zlomil jsem pravidlo závodů č. 1 – nedělejte v den závodu nic nového.
Celý týden jsem měl nový mix kontejneru BCAA a rozhodl jsem se před závodem zabalit nějaké k pití. Bylo to chutné!
Před závodem jsem se zastavil co nejdéle v autě, než jsem se konečně dostal s kosmickou přikrývkou z poloviny Tinker Bell. Opravdu to nebylo tak zima, ale já jsem wimp.
Závod byl docela malý a přestože jsem byl poblíž startovní čáry, nemohl jsem slyšet, co říká hlasatel. Když se zbraň odešla a lidé začali běžet! Lidé kolem mě se na sebe trochu dívali jako: „Ach?! Začínáme! “ Rychle jsem hodil svou vesmírnou přikrývku, zapnul svou hudbu a běžel!
Chtěl jsem zůstat poblíž tempo 8 minut/míle. Obvykle jsem se dostal příliš rychle a pak hodně zpomalil. Takže jsem střílel na docela rozdělení.
Prvních 7 mil jsem se cítil opravdu dobře a udržoval jsem to kolem 8: 06s.
Hned po míli 8 byl kopec a já jsem si vzal Gu na tu míli, což mě více zpomalilo. Mile 9 byla pomalejší a pak to zůstalo pomalejší, protože jsem se najednou cítil, jako by moje srdce bilo způsob, jak se postit (závody, pokud chcete).
Hypochondric ve mně si okamžitě myslel, že bych mohl začít hyperventilaci nebo že jsem měl infarkt. Fantastický.
No, bylo by pro mě vhodný způsob, jak jít, že?
Nakonec jsem si uvědomil, že by to mohlo být moje tělo příliš nadšené na BCAA a dnes jsem se nesplňoval Ježíše.
Ať tak či onak, cítil jsem se z dechu a unavený a můj čas začal sklouznout. Vytáhl jsem svou novou mantru „nikdy nevzdávej“ a pokračoval. Měl jsem jen tlačit více, protože jsem teď zklamaný ve svých rozděleních.
Nebudu se o to zdůraznit a buď k sobě upřímný -opravdu musím trénovat na půlmaratony, pokud chci PR. Jaký koncept.
13,39 mil – 1:49:11
Průměrné tempo – 8:09
Moje rozdělení:
Mile 1: 8:01
Mile 2: 8:06
Mile 3: 8:03
Mile 4: 8:07
Mile 5: 8:02
Mile 6: 8:07
Mile 7: 8:10
Mile 8: 8:08
Mile 9: 8:20
Mile 10: 8:13
Mile 11: 8:17
Mile 12: 8:20
Mile 13: 8:14
Mile .39: 7:53
Závod skončil v obchoďáku, což by bylo skvělé, kdyby byl Skinny Runner proveden současně. Zmeškal jsem jí, protože byla zaneprázdněna provozováním fantastického plného maratonu a musel jsem se vrátit do našeho hotelu, abych se odhlásil.
Dobrá práce SR!
To jo! Je konec!
Ben mě dostal na finálovou cílovou čáru a zamířili jsme zpět do našeho hotelu, abychom se osprchovali a odhlásili se.
Ben chtěl zasáhnout další místo Triple D, ale nechtěl jsem se starat o čekání, takže jsme skončili u večeře Black Bear.
Byl zabalen a čekání bylo 45 minut, takže jsme se rozhodli sedět u pultu pro okamžitou spotřebu potravin.
Neuvědomil jsem si, ale mají kolem Západu spoustu míst. Nabídka je v novinách.
Pro všechny fanoušky slaniny tam venku – mají pár talířů, které jsou slaninou.
Chtěl jsem palačinku, ale věděl jsem, že hromada carb dortů by mě za 10 minut znovu hladovala.
Místo toastu jsem tedy dostal farmářův tah a palačinku Granola.
Ano, palačinka byla fantastická a měla v něm křupavé ořechy. Tak dobré.
Ben dostal omeletu Tri-Tip
Po závodní desce
Teď blogujem z auta na cestě domů. Uvidíme se později!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
